التخطي إلى المحتوى

يبحث بعض من الأشخاص عن معلومات توصلهم إلى معرفة كمية الخبز التي يجب أن يتناولها خلال اليوم الواحد حتى لا يعرض الجسم لحدوث زيادة في الوزن حيث أن الخبز يعد من النشويات التي تعمل على زيادة الوزن، حيث قد كشفت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، على أنه يوجد كمية من الخبز يجب معرفتها تقضي باحتياج الجسم وتكون على حسب وزن الجسم.

فأنه إذا كان وزن الجسم من 60 إلى 70 كيلو جرام  فإن الجسم يحتاج إلى تناول ربع رغيف من الخبز في الوجبة، وأما اذا كان وزن الجسم من 82 إلى 89 كيلو جرام فانه يحتاج إلى تناول نصف رغيف، واذا كان وزن الجسم من 90 إلى 100 كيلو فأنه الجسم يحتاج إلى ثلاث اربع رغيف، وإذا كان الوزن من 110 إلى 120 كيلو جرام فإن الجسم يحتاج إلى رغيف كامل، واذا كان وزن الجسم من 125 إلى 150 فانه يحتاج إلى رغيف وربع.