التخطي إلى المحتوى

يعاني العديد من الفتيات من مشكلة تلف الشعر وخاصة في فترات التقلبات الجوية والتغير في درجات الحرارة، ولكن هل تعلمي أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعدك في منع تساقط الشعر وتعمل على زيادة كثافته عند الانتظام  في تناوله.

أكلات لمنع تساقط الشعر:

البيض

احمي شعرك من التساقط تعرفي على أفضل الأطعمة لشعرك 1

يحتوي البيض على مجموعة عالية من فيتامين أ، د، هـ، والتي تساعد على تعزيز نمو الشعر، والحصول على بصيلات قوية، ومنع جفافه ويمكنك الحصول على فوائد البيض من خلال استخدامه ماسكات على الشعر.

الليمون الطازج 

احمي شعرك من التساقط تعرفي على أفضل الأطعمة لشعرك 2

يساعد الليمون في الحفاظ على منع تساقط الشعر، لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، ولذا يمكنك تناوله من خلال تناوله كعصير أو إضافته على الأكلات، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات  فيتامين A، و B،وC.
 الجزر

احمي شعرك من التساقط تعرفي على أفضل الأطعمة لشعرك 3

يحتوي الجزر على فيتامين A والذي يعمل على الحد من تساقط الشعر ومنع تقصفه، ويمكن الحصول على فوائد الجزر للشعر .