التخطي إلى المحتوى

دائما ما نعاني من مشكلة الكرش والتي تسبب الإزعاج للكثيرين، وقد يدخل الكثيرين في صراع مع الدهون المتراكمة ولا ينتهي، ولكن لا داعي للقلق هناك بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على القوام المتناسق، كما أن التخلص من الدهون يساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب أو السكرى، أو ارتفاع ضغط الدم.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد وخسارة الوزن:

اهم نصائح للتخلص من دهون البطن أهمها 1

زيادة تناول البروتين:

يعد زيادة تناولك للبروتين وتقليل تناولك للكربوهيدرات من أسرع الطرق للتخلص من دهون البطن دون ممارسة تمارين.

يساعد البروتين في خفض مستوي السكر في الدم، وبالتالي عدم تخزين الدهون بالجسم.

تخلص من الإجهاد اليومي:

عليك مساعدة جسمك بالتخلص من الاجهاد سواء بأخذ دش دافئ أو ممارسة اليوجا.

شرب المياه:

عليك تناول الماء بشكل كافي لمساعدة جسمك في عمليات الهضم والتقليل من الانتفاخ.