التخطي إلى المحتوى

تبدأ الكثير من النساء بعد انتهاء فصل الصيف، رحلة البحث عن أثار أشعة الشمس التي تسببت في فصل الصيف واسمرار البشرة والبقع الداكنة، والكثير من السيدات لا يفضلن استخدام كريمات التفتيح واللجوء للطرق الطبيعية التي تفتح البشرة بدون مواد كيميائية، فتنصح خبرة التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت باللجوء لبعض الطرق الطبيعية وتنظيم الأغذية التي تساعد على الحصول على بشرة بدون عيوب واسمرار.

حيث تنصح دكتورة التغذية على أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والوجبات الجاهزة، التي يمكن أن تصيب البشرة بحب الشباب، والبقع واحمرار الوجه، وتساعد أيضا في ظهور تصبغ الجلد، لذلك يجب تجنب تناول الوجبات السريعة على قدر المستطاع، كما ينصح بشرب الماء بكثرة حيث أنها لها دور كبير في غسل سموم الجسم، وتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي بها كمية كبيرة من الألياف التي توقف نمو الميلانين وتحافظ على البشرة أكثر بياضًا.