التخطي إلى المحتوى

مع تغير فصول السنة يعاني الكثير من الأشخاص من نزلات البرد، ولكن يوجد الكثير من الطرق التي تساهم في الوقاية من الإصابة من نزلات البرد، فمن أهم هذه الطرق هي غسل اليدين بشكل مستمر حتى لا يصاب الجسم بالإنفلونزا.

كما أن فيتامين د يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساهم في تقوية الجسم وحماتيه من نزلات البرد والإنفلونزا كما أن فيتامين سي يلعب دوراً مثالياً في حماية الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض ويتوفر فيتامين سي في كلاً من عصير البرتقال والليمون، ويعتبر الزنك مفيد جداً لحماية الجسم من الإصابة بالبرد والفيروسات ويتم الحصول عليه عن طريق تناول الخضروات والحبوب الكاملة لذا من الأفضل تناولهم وبكثرة.