التخطي إلى المحتوى

يعتبر البهاق مرض جلدي موجود بكثرة بين كل فئات المجتمع العمرية الكبار و الصغار ويعد البهاق مرض صعب و مزمن و لكنه غير معدي فقط يصعب علاجه و له الكثير من الآثار المزعجة على الجلد فتجعل الشخص يشعر بالحرج بين الناس مما يجعل الشخص المصاب به في ضغط نفسي كبير.

ولتجنب الإصابة بذلك المرض عليك تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر معينة، وسنتحدث باستفاضة عن تلك العناصر في السطور القادمة.

أهم العناصر لتجنب مرض البهاق

1 -عنصر الزنك و يمكن الحصول على ذلك العنصر بواسطة تناول بعض المكملات الغذائية أو تناول بعض المأكولات التي تحوي الزنك مثل البقوليات و كذلك الحليب و المكسرات و اللحوم و الفراخ

2 –  فيتامين C  و يوجد هذا العنصر في بعض الحمضيات كالبرتقال و الليمون وفاكهة الجريب فروت والكيوي والجوافة و في بعض الخضراوات مثل القرنبيط و الفلفل الأحمر و الطماطم

3  – حمض الفوليك و هو يباع كمكمل غذائي في الصيدليات و ايضا موجود في بعض الخضراوات كالسبانخ و البروكلي

4 – فيتامين B12  وهو أيضا يباع كمكمل غذائي بالصيدليات و يوجد في الأسماك و الزبادي و الحبوب الكاملة