التخطي إلى المحتوى

تهتم الفتيات كثيراً بإنقاص وزنها بالتحديد بعد انتهاء شهر رمضان الذي ازداد فيه الوزن بكثرة، وإليكم بعض النصائح التي تساعد على زيادة الوزن:

  • القيام بتناول وجبة الإفطار مبكراً في الساعة 11 صباحاً وهذه هي الساعة البيولوجية التي من الأفضل تناول الطعام فيها.
  • القيام بتنظيم الوجبات لجعل تناول الطعام على خمسة وجبات بدلاً من القيام بتناول ثلاثة وجبات.
  •  القيام بتناول جميع المشروبات التي تساعد في حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والكمون.
  •  الحرص على تنظيم ساعات النوم وأن ينام الشخص مبكراً.
  • القيام بتناول كميات كبيرة من المياه فيتم تناول كوب من المياه بعد مرور ساعة.

فهذه الخطوات تساعد في التخلص من الوزن في فترة وجيزة.