التخطي إلى المحتوى

مع بداية الدخول لفصل الخريف يبدأ الكثير من الأشخاص يعانون من ضعف جهاز المناعة، كما أن في فصل الخريف تزداد الإصابة لنزلات البرد، فكل شخص منا يرغب في تقوية جهاز المناعة الخاص بها وذلك الأمر يحدث من خلال حصول الجسم على النوم الكافي.

لذلك من الأفضل أن ينام كل شخص في اليوم لحوالي ما يقرب إلى السابعة أو الثمانية ساعات لأن ذلك الأمر يعمل على تقوية جهاز المناعة، يجب الابتعاد نهائياً عن التدخين وعن تناول كافة الكحولات لأنها من الأسباب الرئيسية التي تؤدي للإصابة  بضعف جهاز المناعة، يجب إعطاء الجسم الراحة الكافية والالتزام بممارسة الأنشطة الرياضية من أجل تقويته والحفاظ عليه.