التخطي إلى المحتوى

يعتبر مرض السمنة من أمراض زيادة الوزن، حيث أن الوزن يزداد بكثرة مع الوقت بسبب اتباع نظام غذائي وعادات غذائية خاطئة، ولا يجب أن يستهين الفرد بالكيلو جرامات الزائدة حتى لا تصل إلى السمنة المفرطة، كما يجب اتباع نظام غذائي شامل يحتوي على الأطعمة المفيدة للجسم وتساعد في ضبط الوزن بشكل تدريجي.

حيث أنه للتخلص من الوزن الزائد فأنه يجب إدخال الخضروات إلى الوجبات الثلاث، كما يجب تناول المكسرات والفاكهة المعتدلة السكر وإنها تعتبر كوجبة خفيفة والابتعاد عن تناول البطاطس المقلية، شرب الكثير من المياه، عدم تناول الأزر الأبيض واستبداله بالأرز البني، تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح تحتوي على البروتين.