التخطي إلى المحتوى

تعتبر تلك الوصفة من أفضل الوصفات التي يمكن أن تقدم على السحور، حيث أنها وصفة خفيفة وصحية ومشبعة أيضا، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية لجسم الإنسان، فلنتعرف معا على كيفية تحضير وصفة الشوفان بعين الجمل والموز اللذيذة.

وصفة الشوفان بعين الجمل والموز اللذيذة لسحور مشبع 1

مكونات وصفة الشوفان بعين الجمل والموز اللذيذة:

  • كوب وثلث من الشوفان.
  • ملعقتين صغيرتين من بذور الشيا.
  • كوب وثلث من الحليب.
  • كوب وثلث من الزبادي.
  • حبة واحدة من الموز مقطعة.
  • ملعقتين كبيرتين من عسل النحل.
  • ملعقتين كبيرتين من عين الجمل المفروم.

وصفة الشوفان بعين الجمل والموز اللذيذة لسحور مشبع 2

طريقة تحضير وصفة الشوفان بعين الجمل والموز اللذيذة:

  1. في وعاء متوسط قومي بخلط كلا من الشوفان والحليب والزبادي وبذور الشيا معا حتى يتجانسوا.
  2. قومي بتوزيع تلك الكمية على عدة أطباق وإحفظيها في الثلاجة مغطاه لليوم التالي.
  3. وزعي كلا من الموز وعين الجمل وعسل النحل على الأطباق بالتساوي وقدميها باردة.