التخطي إلى المحتوى

مع انطلاق العام الدراسي يعود القلق بالنسبة للعديد من الأمهات من تشتت انتباه أبنائها، وعدم تركيزهم، فتحاول أن تجد أي طريقة من أجل زيادة تركيزهم، ومقاومة النسيان.

ولم تجد الأم حلا مناسبا أكثر من الأطعمة، فهناك بعض أنواع الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال بشكل منتظم، والتي تساعد على زيادة تركيزهم، وهو ما نستعرضه لكم خلال السطور التالية:

العدس

يعتبر من أفضل أنواع البقوليات، والتي يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، والكربوهيدرات المعقدة والأليف مما يجعله يمنع ارتفاع معدل السكر بالدم، وبهذا يحافظ بشكل كبير على طاقة وحيوية الجسم، وعمل جميع أجهزة الجسم بكفاءة.

الكاكاو الغير محلي

من الممكن تقديم مشروب الكاكاو الغير محلي، لأنه من أهم مصادر “الفلافانول”،  وهو من المركبات التي تزيد من المركبات التي تزيد من تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الدماغ، الأمر الذي يجعل جميع خلاليا المخ تعمل بشكل جيد، ويجعل الأطفال قادرين على المذاكرة بتركيز أطول دون الإحساس بالتعب.

 اللوز

يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة، ومقوي الذاكرة، فيجب تقديم 6 حبات يوميا في الصباح للطفل.

بذور السمسم

السمسم يعمل على تعزيز خلايا الذاكرة، ولابد أن يتناول يوميا.

الحليب بالعسل

كأس من الحليب بالعسل يعمل على تحسين كفاءة الذاكرة، والتخلص من حالات النسيان.